É claro que jamais devemos deixar a escova e a pasta de lado! Elas sempre serão as principais responsáveis pela saúde bucal! Mas você pode dar uma ajudinha ingerindo alimentos que as auxiliam.
Vitamina C
A falta dela pode causar sangramento na gengiva e diminuição da massa óssea, mas a ingestão de alimentos ácidos que contém vitamina C (laranja, abacaxi) podem danificar os dentes, portanto, vá com calma nos ácidos.
Alimentos fibrosos
A formação de placa bacteriana (que causa cáries e gengivite) é evitada quando há consumo de alimentos ricos em fibras.
Leites e derivados
O cálcio presente no leite, seus derivados e em folhas verdes escuras (como couve), fortalece os dentes.
