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Reutilizando água.

In Água by Purissima Agua Mineral / 5 de dezembro de 2014 / 0 Comments

Férias chegando e a família toda em casa consumindo de tudo, inclusive muita água. Para evitar o desperdício e economizar, seguem aí algumas dicas de como ter esse líquido tão preciso sempre disponível para utilização.

Reutilize a água da lavagem de roupas

Ao invés de abrir a tampa da pia e deixar tudo escoe ralo a fora, conserve a água pós-lavagem em tambores e outros reservatórios. Essa água serve para limpeza de calçadas, da casa e lavagem dos carros.

Deixe a piscina coberta

Sempre que a piscina não estiver sendo utilizada, deixe-a coberta. Assim a perda por evaporação diminui em até 90%. Em uma piscina de tamanho médio, isso representa uma econômia de mais de 3.000 litros de água.

Armazene água de chuva

Em São Paulo houve até quem armazenasse água das calhas, canalizando-a em tambores. Aqui dá pra fazer o mesmo e também, dá pra deixar os tambores expostos em pontos onde a queda da água é intensa, como caídas das telhas. Utilizando posteriormente esse líquido para aguar as plantas e outros fins como esse. E sempre válido ressaltar, atenção para não dar bobeira com o mosquito da dengue.

Utilize balde ao invés de mangueira

Uma mangueira aberta por 30 minutos libera cerca de 560 litros de água. Por que não utilizar o balde?

As outras dicas mais comuns você já sabe. Não custa nada colocá-las em prática. Aliás, custa sim. Tanto que se você não utilizá-las esse custo com certeza vai sair do seu bolso.

 

Fonte: G1

Água de Sass – desintoxicante

In Nutrição,Saúde by Purissima Agua Mineral / 28 de novembro de 2014 / 0 Comments

Entre tantas receitas mirabolantes e caras que servem de auxílio a dietas, encontramos uma simples e bastante eficiente, a Água de Sass.

Com o mesmo sobrenome da desenvolvedora da receita Cynthia Sass, diretora nutricional da revista Prevention, a água é um auxiliar da desintoxicação. Diferente da água saborizada, essa tem ingredientes específicos, combinados para auxiliar no trato gastrointestinal e redução do inchaço.

Essa água também pode ser utilizada para a composição de outros sucos, como maça e cenoura. Mas independente de como for consumida, o ideal é utilizar a receita-base que segue aqui:

Ingredientes

– 2 litros de água mineral Puríssima

– 1 col. (chá) de gengibre moído na hora

– 1 pepino médio descascado e cortado em fatias finas

– 1 limão médio cortado em fatias finas

– 12 folhas de hortelã

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma jarra e leve à geladeira de um dia para o outro. Consuma toda a preparação ao longo do dia.

Consuma à vontade durante todo o dia. Se preferir, consuma em jejum e antes das principais refeições. Mas não se esqueça de que é importante também manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas para que a perda de peso aconteça de forma eficiente. A Água de Sass é muito boa, mas sozinha ela não faz milagres.

Pirâmide das atividades físicas.

In Esporte,Saúde by Purissima Agua Mineral / 19 de novembro de 2014 / 0 Comments

Que praticar atividades físicas regularmente é importante para a saúde, todo mundo já sabe. Pensando nisso é que foi criada a Pirâmide de atividades, desenvolvida pela Universidade do Missouri, nos Estados Unidos e que visa ajudar pessoas de todas as idades a transformarem os exercícios em rotina, de forma espontânea, incorporados ao dia a dia.

A pirâmide é simples de ser entendida, sua base indica atividades que podem ser repetidas frequentemente por serem comuns e os próximos níveis vão indicando outras atividades, mais exigentes, e seu tempo de prática, até chegar ao repouso, que deve consumir menor tempo.

 

Na base estão indicadas algumas atividades que podem ser praticadas todos os dias, sem muitos sacrifícios:

  • Subir de escadas, ao invés de elevador.
  • Caminhar com os amigos.
  • Levar o cachorro para passear.
  • Descer um ponto de ônibus antes do mais próximo do local de trabalho ou escola.

 

Outras atividades aeróbicas, que exigem um pouco mais do corpo e de recursos, mas não deixam de ser fáceis (essas podem ser praticadas de 3 a 5 vezes por semana):

  • Futebol, vôlei, basquete, tênis, corridas, brincadeiras etc.
  • Caminhar rápido, patinar, andar de bicicleta ou skate, nadar, correr, pular corda etc.

 

O 3º nível da pirâmide exige maior flexibilidade e força e consiste em exercícios que podem ser praticados de 2 a 3 vezes por semana:

  • Ginástica, musculação, alongamento, flexões, pular corda, artes marciais etc.
  • Dançar, cuidar do jardim, lavar o carro, ginástica artística etc.

 

Já as atividades que consistem basicamente no repouso, devem consumir o mínimo de tempo possível na rotina: assistir TV, jogar vídeo game ou ficar na frente do computador são algumas dessas.

 

O ideal é que cada um busque a atividade que dá mais prazer, que sejam mais apreciadas e que sejam desenvolvidas sem sacrifícios exagerados, para que possam ser praticadas com maior frequência e maiores esforços, gradativamente.

É importantíssimo lembrar que cada um tem uma realidade, uma rotina e um físico diferenciado e que isso precisa ser respeitado. Estabeleça limites para você mesmo e observe se o seu corpo consegue corresponder. No mais, não esqueça de hidratar bem o corpo com Puríssima e manter uma alimentação balanceada para manter o ritmo de evolução constante.

 

Fonte: Personal Felipe Almeida